Центр психологической
поддержки
бизнеса и семьи



"5 ДА!"


Психологические тренинги и консультации
Центр психологической поддержки бизнеса и семьи
Главная
Акции
Расстановки
Тренинги
Конcультации
Коучинг


ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ. Тренинги, статьи, консультации психолога.


Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ ПЛОХОГО И ХОРОШЕГО ЛЮБЛЮ

Статья психолога ЦЕНТРА "5ДА!"Марины Морозовой

Легко любить в себе все хорошее, а вот полюбить себя плохого, свои недостатки у многих нет сил. Мы привыкли себя критиковать. Более того, мы думаем, что только с помощью самокритики мы можем измениться в лучшую сторону. "Если я перестану себя критиковать, то, как же я изменюсь?".

Самокритика - это самоуничтожение, самоунижение, осуждение себя, и по своей природе она деструктивна. С помощью критики невозможно изменить себя в лучшую сторону. Kритикуя себя, мы все больше и больше себя унижаем, внушая себе же, что "я - плохой". А слово или мысль иногда могут быть больнее пощечины. Те, кто занимается самосовершенствованием, знают о разрушительной природе негативных мыслей и чувств, и… это становится у них еще одним поводом для самокритики.

Любовь к себе - это полное принятие самого себя и плохого (с вашей точки зрения, так как все в мире относительно), и хорошего.
Как полюбить себя - это полное принятие и своих достоинств и своих недостатков. Если вы не принимаете какую-то часть себя, значит, вам еще надо учится себя любить. Проверить, любите ли вы себя, вы можете с помощью специального теста.

Любые плохие (как вам кажется) качества для чего-то вам нужны, от чего-то вас оберегают, защищают, в чем-то помогают. В чем? Это можно (даже нужно) понять. Возможно, ваша плохая память на самом деле очень избирательна и спасает ваш мозг от перегрузок, от избытка информации, а ваша самокритичность заставляет вас самосовершенствоваться.

А лень - виновница прогресса, благодаря ней человечество изобрело автомобиль и стиральную машину-автомат и много других хороших и полезных вещей, облегчающих наш быт. Если вы ленивы, подумайте, в чем помогает вам ваша лень. Может быть, благодаря ней вы не сделали многих ошибок, потому что у вас было время лучше обдумать свои действия? Возможно, лень защищает вас от лишних перегрузок, позволяет вам расслабиться и отдохнуть, восстановить свои силы? Kонечно, чтобы получить расслабление и отдых, необязательно быть ленивым, но другим путем вы ПОKА не умеете их получать.

Парадокс, но чем больше мы боремся со своими "отрицательными" качествами, тем большую силу они приобретают. И наоборот, если мы их принимаем (даем им право на существование), понимаем их значимость в нашей жизни, тем они меньше себя проявляют. Это можно проверить на собственном опыте.



САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
ИЗМЕНЕНИЯ ВО ВНУТРЕННЕМ МИРЕ.

Часто мне задают вопрос: что делать, если хочется измениться, как избавиться от своих недостатков? Как самосовершенствоваться? Бороться с негативными качествами не имеет смысла, они от этого усиливаются, а измениться хочется.


Познание и принятие себя - суть Любви к себе. Познав и приняв свои негативные стороны, поняв их природу и позитивное намерение, вы можете трансформировать их в другие позитивные качества.


ХОТИТЕ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ? ПРИХОДИТЕ НА ТРЕНИНГ ЦЕНТРА "5ДА!" "KАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ" ("Охмури себя, родного!").


Допустим, сейчас расслабляться вам помогает ваша лень, потому что ПОКА вы без помощи лени расслабляться не умеете. Или не позволяете себе этого. А расслабление вам необходимы (как и всем людям) для восстановления жизненных сил. И лень будет продолжать помогать вам до тех пор, пока вы не позволите себе расслабляться, не научитесь расслабляться без ее помощи.

Значит, свою лень вы можете трансформировать в новое качество - умение расслабляться. Вы можете научится расслабляться с помощью медитаций, аутотренинга, самогипноза, дыхательнных и энергетических упражнений, и тогда лень вам будет не нужна.

Существует специальная техника, направленная на внутренние изменения, трансформацию негативных качеств в позитивные. Освоив ее, вы сделаете большой шаг на пути к самосовершенствованию.



ТЕХНИКА "ДИАЛОГ С САМИМ СОБОЙ"

Выберите качество, которое вам в себе не нравится. Для удобства можете представить визуальный образ этого качества: у кого-то это - Снежная королева, у кого-то старая карга с клюкой.

Подумайте, в чем это качество вам помогает, для чего оно вам нужно. Осознайте, можете ли вы этого достигнуть каким-то другим, более конструктивным способом без использования этого качества. И произнесите мысленно или вслух (если вы наедине с самим собой) следующее:

"Здравствуй, мое … (называете данное качество). Я рад, что теперь могу с тобой поговорить. Теперь я понимаю, зачем ты мне необходимо. Я очень рад, что ты у меня есть, и что ты мне долгое время помогало. Я очень благодарен тебе. Прости, что я все время боролся с тобой. Теперь я люблю тебя и понимаю, как ты мне было необходимо. Я благословляю тебя, полностью освобождаю и отпускаю с миром!"

Подумайте, чем бы вы могли заменить это качество и осознанно применяйте это в жизни (как правило, визуальный образ этого качества после такой внутренней работы видоизменяется на более приятный).

Например, вы решили, что слишком самокритичны и привыкли с помощью самокритичности бороться с вашими недостатками, улучшать, как вам кажется, себя. Теперь вы понимаете, что это одна из форм мазохизма, что так вы причиняете себе боль и делаете себя несчастнее. Но по-другому совершенствовать себя вы пока не умеете, а хотите. Что делать?

Представьте образ своей самокритичности, рассмотрите ее внимательно и скажите ей:

"Здравствуй, моя самокритичность! Я рад, что теперь могу поговорить с тобой. Теперь я понимаю, зачем ты мне нужна. Я очень рад, что ты у меня есть, и что ты мне долгое время помогала. Я очень благодарен тебе. Прости, что я все время боролся с тобой. Теперь я люблю тебя и понимаю, как ты мне было необходима. Я благословляю тебя, полностью освобождаю и отпускаю с миром!".
Затем решите, ЧТО может вам помочь совершенствовать себя (то есть выполнять функции самокритичности) и позвольте новому качеству войти в вашу жизнь.

Например, в случае с самокритичностью, этим новым качеством может быть одобрение себя.
Тогда скажите себе: "Теперь я впускаю в свою жизнь Одобрение себя. Что бы я ни делал, ни думал, ни чувствовал, отныне я буду одобрять себя. Если что-то было мной сделано или сказано, значит, так было нужно мне и окружающим людям".
И теперь применяйте в жизни свое решение. Kак только обиделись, сразу благословляйте свою обиду, одобряйте себя за нее и отпускайте ее, разозлились - благословляйте свою злость, одобряйте себя за нее и отпускайте ее.

Поверьте, как только вы начнете одобрять, благословлять и отпускать свои слова, мысли, чувства, поступки, у вас станет меньше негативных мыслей и чувств. Они растворятся, освободятся и покинут вас.

ХОТИТЕ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ? ПРИХОДИТЕ НА ТРЕНИНГ ЦЕНТРА "5ДА!" "KАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ" ("Охмури себя, родного!").

ЧЕМ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ЭГОИЗМА?"

"А вдруг, если я полюблю себя, - скажет наш читатель, - я стану эгоисткой (эгоистом?)".
Не станете. Наше "Эго" рождается в голове, а любовь к себе - в сердце, в душе.
Между эгоизмом и любовью к себе лежит большая разница.
Эгоист (или самолюбец, себялюбец) - человек с завышенной самооценкой, которому кажется, что все ему что-то должны, и он все "хапает" себе, он стремится, как можно больше взять для себя и ничего не дать взамен. На самом деле это несчастный человек, которому не хватает любви (отсюда и желание все "брать" себе: внимание, заботу, деньги, энергию, - "вампирить").



ЛЮБОВЬ К СЕБЕ(и любовь вообще) - это, в первую очередь, отдавание: мне не только не жалко что-то отдать, подарить другому, мне доставляет это радость и удовольствие, так как у меня у самого любви много, она буквально выплескивается из меня, я ей рад поделиться с другими!
Проверить, любите ли вы себя, вы можете с помощью специального теста.

ХОТИТЕ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ? ПРИХОДИТЕ НА ТРЕНИНГ ЦЕНТРА "5ДА!" "KАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ" (Охмури себя, родного!").



ЛЮБИТЬ СЕБЯ - ЗНАЧИТ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ

Многие люди боятся, что полюбив себя, а значит и приняв себя такими, какие они есть, они расслабятся и перестанут совершенствоваться, махнут на себя рукой. Ведь сейчас они ЗАСТАВЛЯЮТ (насилуют) себя бегать по утрам, соблюдать диету, держать себя в форме. Они боятся, приняв себя "плохими", такими стать. То есть деградировать. Этот страх мешает им любить себя, принимать себя такими, какие они есть.

"А вдруг, я полюблю себя толстую, ленивую, медлительную (какая, впрочем, я на самом деле), - подумает наша читательница, - и буду, что попало есть и валяться целыми днями на диване?". НЕ будете!
Человек, любящий себя, делает что-то не потому что это "надо" (установка на "я должен"), а потому, что ему этого хочется (установка на "я хочу").


Любовь к себе не означает отказа от каких-то дел или совершенствования своей души и тела. Наоборот, ЛЮБОВЬ К СЕБЕ - это важный этап на пути самосовершенствования.

ХОТИТЕ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ? ПРИХОДИТЕ НА ТРЕНИНГ ЦЕНТРА "5ДА!" "KАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ" (Охмури себя, родного!").

"Как полюбить себя" - это дарение себе радости, забота о своей душе и теле, внимание к себе.

"Я люблю себя и поэтому хочу быть лучше, хочу ухаживать за собой, заботиться о своем теле, двигаться, но я не хочу при этом насиловать себя".

Так, если вы полюбите себя толстую, вам, может быть, не захочется бороться со своим весом и изнурять себя бессмысленными диетами. Но вы будете слушать и, самое главное, слышать свой организм. В итоге вы станете более избирательны в еде. Вам совершенно неосознанно не будет хотеться то, что вам приносит вред, а если и будет хотеться, то в меньших количествах. Вы измените свой образ жизни и режим, но БЕЗ насилия над собой, а из "ЛЮБВИ К СЕБЕ".


Часто людям, которые начинают наполняться любовью к себе, чисто интуитивно хочется больше фруктов и овощей, чем мяса, хочется больше двигаться и ходить пешком, несколько дней поголодать (не потому что "надо", а потому, что "хочется").

Поэтому не бойтесь любить себя плохого. В каждом из нас заключена вся Вселенная, все плохие и хорошие качества, что есть в мире.
Рай и ад, по сути, находятся в нашей душе. Мы можем повернуться к миру и той, и другой стороной.

ХОТИТЕ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ? ПРИХОДИТЕ НА ТРЕНИНГ ЦЕНТРА "5ДА!" "KАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ" (Охмури себя, родного!").

Мы можем жить в раю, а можем жить в аду, и это зависит от нас, от нашего отношения, в первую очередь, к себе, а оно определяет и наше отношение к миру.


Проверить, любите ли вы себя, вы можете с помощью специального теста.



При перепечатке статей психолога Марины Морозовой активная ссылка на этот сайт и имя автора обязательна.




СОДЕРЖАНИЕ ЖУРНАЛА

Если вы хотите ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ, приходите на тренинг ЦЕНТРА "5ДА!" "KАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ" ("ОХМУРИ СЕБЯ, РОДНОГО").


О том, КАК СЕБЯ ПОЛЮБИТЬ, читайте в моих психологических статьях:
"ПОЛЮБИ СЕБЯ, РОДНОГО",
"КАК СЕБЯ ПОЛЮБИТЬ"




Психологический центр
"5 ДА!"

5 ДА, которые изменят
твою Жизнь!
  • "ДА!" – СЕБЕ!


  • "ДА!" – СЕМЬЕ!


  • "ДА!" – ЛЮБВИ!


  • "ДА!" – УСПЕХУ!


  • "ДА!" – ЖИЗНИ!

Москва
Газетный пер., д. 9, стр. 7, оф. 1,
м. Охотный ряд (5 мин.п.)

т.(495) 506-37-99,
506-62-48
psicentr@mail.ru
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР "5 ДА!"

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРЕНИНГИ:

- Психологические тренинги отношений


- Психологические тренинги личностного роста


- Психологические тренинги для женщин


- Бизнес-тренинги


- Корпоративные психологические тренинги


- Что такое психологические тренинги?




ПОДДЕРЖКА БИЗНЕСА

Записывайтесь
т.(495)506-37-99, 506-62-48


СОТРУДНИЧЕСТВО

Rambler's Top100
Рассылки Subscribe.Ru
Как встретить любовь?
Подписаться письмом